怀胎时间，妊妇的养分摄入对本人和胎儿健康至关迫切。炖汤是一种和气、易消化且养分丰富的饮食方式，非常合乎孕期食用。以下是一款合乎妊妇的养分炖汤食谱。 **红枣枸杞鸡汤** **材料**：鸡腿2只、红枣10颗、枸杞15克、姜片3片、盐适量。 **作念法**： 1. 鸡腿洗净，焯水去血沫； 2. 将扫数材料放入砂锅中，加入适量净水； 北京影瑶广告有限公司 3. 大火煮沸后转小火慢炖1小时； 4. 终末加盐调味即可。 **功效**： 红枣和枸杞具有补血养颜的作用，能改善孕期贫血；鸡肉富含优质卵白，有助